반응형 관절염 증상 완화1 건강달리기 좋은점, 심장부터 골다공증까지 놓치지 말아야 할 혜택들 건강달리기의 매력 가득한 좋은점 가을이 성큼 다가오면서 날씨가 점점 쌀쌀해지고 있죠? 운동을 좋아하는 분들에게는 이 시기가 참 반가운 계절이에요. 특히나 건강 달리기를 즐기시는 분들이라면 더욱 그렇겠네요. 선선한 가을 공기를 맞으며 달리다 보면 금세 땀이 줄줄 흐르고 힘들긴 하지만, 운동을 끝내고 나면 개운함과 함께 건강해진 느낌이 들죠?오늘은 이런 건강달리기의 매력적인 좋은점들을 함께 살펴볼게요. 달리기는 전신을 사용하는 유산소 운동이라 다양한 효과가 있는데요. 어떤 좋은점들이 있는지 하나씩 알아볼까요?심장 건강 증진 달리기는 심장에 매우 좋은 운동이에요. 평소보다 빨리 걷거나 천천히 달리기 시작하면 심장이 평소보다 더 열심히 뛰게 되죠. 이렇게 달리기를 꾸준히 하면 혈압이 낮아지고 콜레스테롤 수치도 .. 카테고리 없음 2024. 12. 26. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
